Существующие виды фобий и методы борьбы с нимиСтрахи – нормальные эмоции, которые возникают в случае реальной или воображаемой угрозы существованию организма. Страхи присущи человеческой природе и иногда даже помогают избежать опасных ситуаций. Но иногда просто боязнь перерастает в навязчивую проблему под названием фобия.

Фобия – результат современной цивилизации. Сегодня люди могут бояться всего – закрытых помещений, высоты и даже социума. Фобия – это необоснованный страх перед конкретными предметами, действиями или ситуациями. По данным Всемирной организации здравоохранения примерно 10% населения страдают той или иной фобией. Человек, страдающий фобией, испытывает страх даже при одной мысли о предмете или действие.

Какие фобии были у известных людей

Фобии были присущи даже некоторым историческим личностям, так например Петр I боялся насекомых и даже собственного дома, а Наполеон избегал белого цвета и боялся лошадей. Не отстают от них и многие голливудские звезды: красавчик Джонни Депп панически не переносит клоунов, а известная актриса Николь Кидман боится безобидных бабочек. В чем же причина фобий и как ее распознать?

Основные причины фобий

  • генетическая предрасположенность, часто фобии передаются по наследству;
  • последствие травмирующих переживаний в прошлом.

Признаки фобии:

  • учащается сердцебиение;
  • появляется чувство слабости;
  • появляется чувство удушья;
  • спазмы в горле;
  • головокружение или предобморочное состояние;
  • обильное потоотделение, зачастую это холодный пот;
  • появляется ощущение сильного страха;
  • появляется дрожь во всем теле;
  • иногда появляется рвота или расстройство желудка;
  • появляется ощущение жары или холода;
  • появляется ощущение нереальности происходящего.

Какие люди могут страдать фобиями:

  • впечатлительные;
  • ранимые;
  • чувствительные;
  • интеллектуально-развитые;
  • ответственные;
  • педантичные;
  • чаще страдают женщины.

Общие типы фобий

Фобии животных:

Страхи, вызванные некоторыми животными и насекомыми.

  • гатофобия – предметом страха являются коты;
  • арахнофобия – боязнь пауков;
  • кинофобия – боязнь собак.

Фобии окружающей среды:

Вызванные некоторыми явлениями природы.

  • бронтофобия — боязнь грома;
  • никтофобия — боязнь темноты;
  • пирофобия — боязнь огня;
  • акрофобия – боязнь высоты.

Ситуативные фобии:

Страхи, вызванные конкретными ситуациями:

  • монофобия – люди боятся оставаться одни;
  • ксенофобия – боязнь иностранцев;
  • охлофобия – боязнь толпы;
  • эниссофобия – боязнь критики.

Фобии травмы:

  • гематофобия – боязнь крови;
  • одонтофобия – боязнь стоматологов;
  • фебрифобия – страх лихорадки.

Другие изолированные фобии:

  • аматофобия — боязнь пыли;
  • мизофобия – боязнь грязи;
  • неофобия – боязнь нового;
  • фобофобия – боязнь возникновения фобии;
  • фонофобия — боязнь звука.

Как правильно лечить фобии

Чтобы побороть фобию, прежде всего, необходимо прибегнуть к помощи психолога. Существует несколько советов, как уменьшить страх при встрече с предметом фобии.

Когда необходима помощь психолога:

  • когда у вас появляется сильный страх или паника;
  • вы осознаете, что страх чрезмерный;
  • вы избегаете ситуаций, которые вас пугают;
  • когда страх мешает вашей повседневной жизни.

Как самостоятельно побороть фобию:

  • не паникуйте сразу, попытайтесь переключить негативные эмоции на позитивные;
  • постепенно сокращайте дистанцию с предметом страха, не бойтесь подойти к нему ближе;
  • не зацикливайтесь на предмете фобии, попытайтесь отвлечься;
  • не стойте на одном месте, двигайтесь. Физическая нагрузка снижает адреналин в крови.

Комментарии запрещены.

Навигация по записям