Как быстро избавиться от страха и тревогиСтрах может стать весьма существенным препятствием при продвижении человека к его успеху. Опаснее всего, что это – не враг-одиночка. Страхи могут быть как мизерными (проявляясь как легкое чувство тревоги), так и очень большими. Например, страх успеха или страх потери. Поэтому страх может возникать вновь и вновь, в разных обличьях.

Невозможно вот так сразу взять и стать бесстрашным. Бояться могут все, это чувство испытывают многие, а вот герой – это тот, кто может идти навстречу своему страху. Те же люди, кто не знает, как правильно избавиться от этого, испытывают в жизни огромные трудности.

Как быстро избавиться

Сегодня я предлагаю вам ознакомиться с двумя очень простыми методиками, которые помогут вам очень быстро избавиться от страха и тревоги. Достоинства этих методик в том, что практиковать их можно практически в любом месте.

Как только вам стало страшно и вы начали испытывать некое неприятное чувство (например, перед публичным выступлением), сразу же представьте себя через пять лет. И с высоты (дальности) этого времени посмотрите на данное событие. Каким пустяком оно будет вам казаться!

За эти годы вы многого достигнете, сумеете далеко продвинуться вперед, станете более мудрым. И уже будете понимать, насколько спокойно люди воспринимают выступления даже совершенно не подготовленных людей. А вы ведь сейчас готовы к данному выступлению!

Эта техника основывается на том, что существует взаимосвязь между нашими чувствами, эмоциями и ощущениями нашего тела .

Т. о. любой страх может себя как-то внешне проявить. У человека может сбиться дыхание. Возникнуть дрожь, или же его бросит в жар или холод. Может в горле появиться комок или же возникнет осиплость голоса. Могут быть разные ощущения в разных частях тела: в груди, внизу живота и т. п.

Ваша задача – распознать это чувство и локализовать его. Сначала отыщите это место, а потом постарайтесь описать во всех сторон то, что вы чувствуете:

    • что вы ощущаете: вибрацию, комок,

    какое-то физическое тело;

  • какой оно форма;
  • какого цвета;
  • какая у него поверхность;
  • движется оно или нет…

Чем больше вы найдете разных характеристик, тем лучше. И как только вы все это опишите, ваш страх и тревога стразу же уйдут. Ибо они будут для вас познаны.

Если мы попробуем анализировать наши переживания,

то мы перестаем их испытывать .

(Н. Бор)

К тому же, это добавит вам уверенности. что вы спокойно можете справиться с любой подобной проблемой. Только не забудьте записать это свое достижение в свой Дневник успеха .

Comments are closed.

Post Navigation